Conheça a técnica havaiana que transforma emoções e ameniza problemas
- Como surgiu
- como funciona
- o que é
Eu queria me sentir mais tranquila, equilibrada e feliz, buscando assim uma melhor maneira de lidar com os desafios do dia a dia. Eu estava ciente de que ao manter um olhar mais sereno, poderia transformar os momentos difíceis em oportunidades de crescimento. Para alcançar esse objetivo, decidi explorar a técnica havaiana conhecida como Ho’oponopono.
Muitos consideram essa prática como algo milagroso, mas, na realidade, os resultados dependem da nossa determinação em aceitar e se desapegar de ideias preconcebidas.
A seguir, vamos explorar mais sobre a técnica do Ho’oponopono, que pode ser realizada por meio de mantras, com a repetição das quatro frases “mágicas”, ou ainda por meio da Oração Ho’oponopono e da Meditação Ho’oponopono. Ao final, sugiro um passo a passo simples para que você experimente os resultados por si mesma.
Como o Ho’oponopono surgiu
O Ho’oponopono teve sua disseminação mais notável por volta de 2006, quando o escritor Joe Vitale compartilhou uma proposta inovadora de autocura em um e-mail. Essa abordagem revolucionária tinha como protagonista o psiquiatra havaiano Dr. Ihaleakala Hew Len, PhD, cujas práticas foram posteriormente documentadas em seu livro “Limite Zero”.
A narrativa intrigante de Joe Vitale envolvia o Dr. Hew Len sendo encarregado de um pavilhão inteiro de pacientes insanos e criminais em um hospital havaiano. Surpreendentemente, ao aplicar seus conhecimentos havaianos, o médico conseguiu curar todos os pacientes, levando ao fechamento do próprio hospital.
O método peculiar do Dr. Hew Len envolvia estudar as fichas dos pacientes sem nunca vê-los pessoalmente. Em vez disso, ele focalizava em si mesmo, explorando como ele havia contribuído para a condição de cada pessoa. O médico analisava quais aspectos do paciente estavam presentes em suas próprias memórias. À medida que o Dr. Hew Len alcançava melhorias pessoais e maior consciência, os pacientes também experimentavam melhorias em sua condição.
A filosofia por trás dessa prática única sugere que devemos realizar uma limpeza constante em nossas vidas, pois nem sempre compreendemos a origem exata dos desafios que enfrentamos. O objetivo final é alcançar o “ponto zero”, onde tudo é neutro e livre de bagagem emocional.
Existem várias abordagens e técnicas associadas ao Ho’oponopono, muitas das quais são compartilhadas durante os seminários ministrados pelo Dr. Hew Len. Algumas dessas técnicas são confidenciais, mas uma das práticas mais populares envolve a repetição de frases direcionadas ao Divino, ao Eu Superior ou a qualquer nome que o praticante escolha. Essas frases, como “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato(a)”, tornaram-se um componente central da aplicação do Ho’oponopono para muitas pessoas em busca de autocura e transformação.
Isso é Ho’oponopono que tanto se fala hoje – os resultados em muitos casos torna o Ho’oponopono mágico!
O que é Ho’oponopono
Ho’oponopono, quando desdobrado, revela um significado profundo. A palavra é formada por duas partes: “ho’o”, que pode ser traduzido como “causa”, e “pono”, que significa “perfeição” ou “equilíbrio”. Assim, Ho’oponopono pode ser interpretado como “corrigir a causa” ou “tornar as coisas certas”.
A técnica se baseia na premissa fundamental de que somos 100% responsáveis por tudo em nossas vidas, e só podemos reconhecer o que já conhecemos. Isso implica que tudo o que experimentamos é uma criação nossa. Ao assumir a responsabilidade total, a prática visa não apenas curar partes específicas de nós mesmos, mas também transformar tudo ao nosso redor. O foco está em olhar além das intenções e direcionar-se à origem, ao estado onde não existem limites.
Entender e aceitar essa ideia pode inicialmente parecer fora do comum, desafiador e até difícil de aceitar. A noção de ser 100% responsável por todas as circunstâncias pode confrontar nossas concepções tradicionais sobre culpa e responsabilidade. O conceito de Ho’oponopono sugere que, ao curarmos uma parte de nós mesmos, influenciamos positivamente tudo ao nosso redor.
Sua dificuldade inicial em aceitar a ideia de curar criminosos mentalmente enfermos ilustra a complexidade desse conceito. Colocar a culpa em outras pessoas é mais fácil, mas Ho’oponopono propõe uma visão diferente: isentar os outros de suas escolhas e focar em nossa própria responsabilidade.
Ao estudar, praticar e aprofundar-se nesse conceito de responsabilidade total, você começou a explorar uma abordagem única para a transformação pessoal e o entendimento das dinâmicas da vida. Essa jornada de compreensão e aceitação pode levar a mudanças significativas em sua perspectiva e na maneira como você enfrenta desafios em sua vida.
Como funciona
Ao longo dos anos, percebi que assumir a responsabilidade por tudo o que acontece comigo não apenas facilita as situações, mas também proporciona um profundo sentimento de paz, respeito ao próximo, aceitação e autoconhecimento.
A compreensão de que sou responsável pelo que vejo e pela forma como percebo as pessoas e as situações ao meu redor tornou-se uma ferramenta poderosa. Isso implica que também sou responsável pelo que testemunho as outras pessoas experienciarem.
Este pensamento desafiador é transformador, abrindo a mente e quebrando preconceitos. A reflexão sobre essa ideia é crucial: todos nós vivemos continuamente baseados em memórias, não na inspiração, que é o contato com o vazio ou o ponto zero/neutro.
Durante o processo de analisar os prontuários dos pacientes, o Dr. Len adotava uma prática simples e profunda. Ele repetia, uma vez após a outra: “Eu te amo. Sinto muito. Me perdoe. Obrigado”. A ordem das palavras não importava. Essa repetição constante das frases do Ho’oponopono reflete a essência da técnica, enfatizando a responsabilidade e a busca pelo perdão, amor e gratidão como agentes de cura.
“Só isso?”, você me pergunta. E eu lhe digo: “Só isso”.
Acontece que amar é a melhor forma de melhorarmos nós mesmos e nosso mundo.
Faz sentido assumir a responsabilidade por tudo em sua vida, desde pensamentos até experiências sensoriais? Mesmo que compreender esse conceito seja desafiador, ele possui um valor significativo para impulsionar uma mudança positiva em sua vida?
A verdade é a seguinte: ao assumir a completa responsabilidade por tudo que entra em seu campo de percepção – seja o que você vê, ouve, saboreia, toca ou experimenta – simplesmente por estar em sua vida, você não apenas pode, mas deve conscientizar-se sobre quais pensamentos são tóxicos.
Comportamentos repetitivos enraizados em memórias passadas, que frequentemente resultam em situações negativas, podem levar a experiências de doenças, conflitos, depressão, rejeição e muito mais.
Tudo ao seu redor é uma projeção originada do seu subconsciente. Até aproximadamente os cinco anos de idade, absorvemos informações sem questioná-las, atribuindo significados sem discernimento, apenas como era possível naquele momento.
Somos como crianças absorvendo experiências completamente novas e registrando tudo no inconsciente. Posteriormente, iniciamos uma sequência interminável de repetições dos padrões assimilados, reforçando-os ainda mais ao longo dos anos.
Essas informações devem ser encaminhadas ao vazio para que possamos libertá-las da mente subconsciente, abrindo espaço para a atuação da Inteligência Maior.
Oração Ho’oponopono
Além da repetição do Mantra Ho’oponopono, composto pelas quatro frases “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato(a)”, existe também a Oração Ho’oponopono completa. Essa versão foi desenvolvida pela Mestra principal do Ho’oponopono de Identidade Própria, a Sra. Morrnah Nalamaku Simeona, com quem o Dr. Hew Len colaborou extensivamente ao longo dos anos.
A Oração Ho’oponopono completa é uma expressão mais abrangente da prática, incorporando uma série de afirmações e intenções destinadas à limpeza e harmonização interior. Essa versão da oração é considerada uma ferramenta adicional para aqueles que buscam aprofundar sua prática de Ho’oponopono e explorar diferentes formas de purificação emocional e espiritual.
Ouça o áudio do Ho’oponopono guiado a seguir.
Ele será de grande valia em nosso processo de amadurecimento e autocura.
Nós temos o hábito de complicar, mas aqui a simplicidade é que vale, pois ela é que é difícil de realizar.
Com praticar a Meditação Ho’oponopono
Envolve foco, silêncio mental e presença para limpar memórias emocionais; desenvolver a capacidade de estar presente sem a influência do emocional.
O perdão e o amor naturalmente nos conduzem à gratidão.
O Ho’oponopono é uma prática de meditação usada no Havaí por mais de 3 mil anos. Os sacerdotes a empregavam na sociedade para resolver conflitos cotidianos entre as pessoas. Essa meditação era realizada com toda a comunidade presente e participativa.
Durante essas sessões, os participantes tomavam conhecimento dos conflitos presentes no ambiente e repetiam as frases em conjunto. Ao assumir a autorresponsabilidade por seus papéis na situação, a comunidade como um todo se beneficiava, resultando na cura das memórias e programações negativas internas de todos os envolvidos.
“O problema não está nos outros, está em você, e para mudá-los, você é quem tem que mudar”, já dizia a Sra. Morrnah.
Esta é uma realidade muitas vezes difícil de engolir. Mas aceitar essa proposta é o melhor que pode fazer por você.
Meditação Ho’oponopono: quando fazer
A prática do Ho’oponopono é sugerida constantemente, pois atribuímos significados às situações com base em nossas memórias, o que pode nos restringir a padrões repetitivos.
A Meditação Ho’oponopono pela manhã cria um compromisso de observar escolhas e emoções ao longo do dia. A repetição constante da prática acessa o inconsciente, possibilitando mudanças nas experiências atraindo situações mais positivas.
A aplicação do Ho’oponopono antes de dormir, ouvindo a Meditação Ho’oponopono à noite, é produtiva para criar um estado mental de gratidão, especialmente quando se busca mudar situações negativas como baixa autoestima, falta de dinheiro ou problemas de saúde.
A sugestão de adquirir uma placa Ho’oponopono com as quatro frases ou imagens relacionadas à meditação da gratidão visa reforçar a aceitação, o desapego de ideias preconcebidas e intensificar o processo de amadurecimento e autocura ao acordar ou ao dormir.
Passo a passo
Não queira compreender, pedir, determinar ou ter o controle de nada. Simplesmente faça, acredite, experimente, tente realmente vivenciar na entrega total ao amor e a Presença Divina em você.
Reconheça, com coragem, que és 100% responsável por esta situação desafiadora. De forma humilde, aceite que tanto tu quanto o outro compartilham as mesmas características, independentemente do percentual envolvido. Recorda que, ao reconhecer, é porque já conheces a profundidade desse momento!
Agora, repete estas frases com o coração até que a transformação se faça nos teus sentimentos e na situação que enfrentas:
- Sussurra um sincero “Eu te amo” para declarar um amor incondicional, reconhecendo a divindade que habita em cada ser.
- Com humildade, expressa “Sinto muito, me perdoe” ao pedir desculpas por ter contribuído para esta situação, compreendendo que, de alguma forma, a tua percepção moldou o cenário.
- Sinta a gratidão e diz “Obrigado(a) ou sou grato(a)” pela oportunidade de um autoconhecimento mais profundo, permitindo que purifiques as programações inconscientes.
Realiza esses passos com um coração livre de desejos ou ansiedades sobre como a transformação acontecerá. Lembra-te de que a cura ocorre no teu íntimo, onde o consciente não alcança as raízes mais profundas do problema, e, portanto, não pode controlar.
Entrega-te à experiência, sabendo que, em breve, colherás benefícios infinitos ao cultivar o perdão e o amor sugeridos pelas sagradas frases do Ho’oponopono. Que esta jornada te guie para um lugar de paz e renovação interior.
Por quanto tempo fazer
Imaginem experimentar uma prática que vai além das palavras, mergulhando nas profundezas da alma. Durante um mês ou dois, a cada dia, a cada hora, entreguem-se à repetição constante destas frases que têm o poder de transformar vidas. “Eu te amo”, “Sinto muito”, “Me perdoe”, “Obrigada” – palavras que transcendem a simples comunicação, tornando-se um abraço amoroso para a própria essência.
Neste trajeto, descobri uma verdade incrível: a Divindade não realiza nossos desejos, mas nos guia para manifestar nossa verdadeira essência. E foi recentemente que as portas da minha consciência se abriram para essa revelação profunda, transformando-se em uma filosofia de vida.
A busca incansável por compreender esta técnica me ofereceu uma visão avançada sobre a responsabilidade total que temos em nossas vidas, facilitando conexões mais profundas e relações mais significativas.
Nos momentos sombrios e em meio às perdas dolorosas, consegui cultivar um perdão, amor e compaixão tão profundos que decidi me entregar de corpo e alma à prática do Ho’oponopono de Identidade Própria.
Hoje, a primeira luz do dia me encontra sussurrando a mim mesma: “Eu te amo”, “Sinto muito”, “Me perdoe”, “Obrigada”. Porque reconheço que esses sentimentos persistentes são oportunidades douradas para purificar e transformar, criando paz tanto em mim quanto naqueles ao meu redor.
Este é um caminho que merece um livro inteiro, e mesmo assim, as dúvidas persistem, afinal, somos humanos – complexos e belos em nossa simplicidade complicada.
Então, de coração para coração, como o Dr. Hew Len diz: “Eu lhe desejo Paz além de todo entendimento. Paz do Eu.” Que esta jornada emocionante de Ho’oponopono inspire e acalente seus corações, levando-os a uma paz que ultrapassa qualquer compreensão.
Agora quando você for fazer sua pausa para o café saberá os benefícios que está proporcionando a sua rotina.
Deixe seu ponto de vista sobre o assunto e continue acompanhando nossos conteúdos diários.
Leia tambem: Bom dia com a Maya
Bem estar, nutrição, Moda&Beleza, Lifestyle, Empreendedorismo, Relacionamento, Blog.
Curtiu as dicas e quer me oferecer um cafezinho de agradecimento? Então use o email mayaramduval@gmail.com (Inter) para fazer um PIX. Qualquer valor ajuda demais! Ajude o blog que te ajuda 🙂
O seu endereço de e-mail não será publicado.